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걱정하지 않고 공부하는 법 첫 번째, 결과에 대한 생각을 무조건 뒤로 미룬다. 시험 점수, 결과, 합격 여부 등 결과와 관련된 모든 생각들은 전부 미루고 시험을 치고 난 뒤에 실컷 생각하고 걱정한다. 공부를 하다가도 결과에 대한 걱정이 들면 이를 억누르려고 하지말고, 시험 이후로 미루자고 생각해 버리는 것이다. 필요한 것과 불필요한 것, 득과 실에 대한 인식이 분명하다. 자신의 감정에 대해서도 주어진 대로 느끼는 것이 아니라 선별적으로 골라 가진다. 득이 되는 감정과 생각을 구분해서 선택한다. 득이 되지 않는 소모적인 생각과 감정은 빠르게 정리해야 한다. 두 번째, 더 깊이, 더 크게, 더 멀리 걱정해 본다. 최악의 상황을 미리 예상하고 받아들이는 것이다. 만약 불안해서 ‘성적이 떨어지면 어쩌지?’하는 ..

공부 잘하는 친구들의 공통점 주변의 공부 잘하는 친구들, 즉 ‘공잘친’들은 자신만의 멘탈과 자기관리 방법이 있다. 공부를 대하는 그들의 마음과 태도, 생각에 있어서는 공통적인 요소가 있고 우리는 이를 주목할 필요가 있다 성공적인 대입 결과를 얻어내는 학생들은 항상 ‘노력’을 하는 학생들이었다. 그 이유는 세 가지로 설명될 수 있다. 1.대입 준비기간은 길다. :머리 좋은 학생이나 그렇지 못한 학생이나 똑같이 복습이라는 ‘노력’이 필요하다. 2. 학교 교육과정에서 제시된 학습내용은 누구나 성취 가능한 수준이다. 3.학습내용은 방대하다 :결국 시험에서 좋은 결과를 내는 학생은 긴 입시 준비 기간 동안 끊임없이 노력할 줄 아는 자기관리 능력을 갖춘 학생이다. 왜 공부 잘하는 친구는 졸지 않을까? 평소 쉬는 시..

일본의 시니어들은 획기적인 자산 증가를 기대할 수 있는 상품보다 현재 보유 중인 자산을 안전하게 지킬 수 있는 상품을 찾는다. 상속을 고려하고 노후 파산을 막으려면 장수 리스크 관리가 중요하다고 여기기 때문이다. 이런 이유로 일반적인 연금 상품보다는 민영 간병보험, 수준이 완화된 의료보험, 상속을 위한 외화 변동 일시불 종신보험, 10년간 예금하는 형태의 일시불연금 등이 좋은 반응을 얻고 있다. 오래 살수록 혜택이 커지는 장수 생존 연금보험 일본에서는 오래 살수록 혜택이 커지는 100세 시대 맞춤형 상품, 즉 장수 생존 연금보험이 속속 출시되고 있다. 사망 보험금을 최소화하고 생존 시 연금을 최대한 받을 수 있도록 설계한 연금 보험 상품인데 은퇴 준비를 시작해야 하는 50대의 관심을 많이 받고 있다. 수..

요즘 시니어들은 점잖은 색깔이나 소박한 디자인보다는 화려하고 멋진 옷을 선호한다. 그런데 그런 옷이 체형에 맞지 않아 문제가 발생한다. 나이가 들면 근육량이 줄고 관절부분의 기능이 저하된다. 또한 뼈의 콜라겐이나 칼슘 성분 등이 빠져나가면서 골밀도가 낮아진다. 이로 인해 시니어 여성들에게서 골다공증이 많이 발생하고 심해지면 허리가 굽어진다. 허리가 굽으면 아무리 예쁜 블라우스라도 예쁘게 보일 리가 만무하다. 타케이시 레이코가 설립한 마담토모코는 나이가 들어 변화한 체형에 상관없이 시니어가 편하고 멋지게 입을 수 있는 부인복을 제조하는 회사다. 발상의 전환이었다. 타케이시 레이코는 어느 날 어머니가 당시 88세인 할머니를 위해 옷을 수선하는 모습을 보게 됐다. 나이를 먹으면 등이 굽게 되므로 뒤쪽이 길어지..

일본 시니어 여행 인구 일본은 단카이 세대의 은퇴가 본격적으로 시작된 2007년 무렵부터 시니어 대상의 관광정책을 정부가 주도해 지역문화 활성화 관광정책과 결합했다. 그 결과, 그린투어리즘, 시니어 관광루트 프로그램, 귀농 촉진 프로그램, 정주 촉진 프로그램 등이 만들어졌다. 여행과 평생교육을 함께 하는 클럽투어리즘, 트래블스터디 등도 이때 만들어졌다. 일본의 대표 여행사인 클럽투어리즘에서 여행을 좋아하는 50〜60대 남녀 400명을 대상으로 실시한 ‘여행과 시니어 라이프에 관한 의식조사’의 결과에 따르면, 시니어의 80.6%가 자신을 ‘나이보다 건강하다’라고 답했고 건강하게 하루하루를 보내는 비결로 여행(국내)을 1위(71.8%)로 뽑았다. 세금을 인상해도 소비를 줄이고 싶지 않은 것 1위(72.3%)..

힘든데 시장까지 오지 마세요 큐피가 50〜79세 여성을 대상으로 실시한 ‘2015년 식생활종합조사’에 따르면, 시니어가 외식하는 목적이 ‘가족과 시간을 보내기 위해서’에서 ‘맛있는 것을 먹고 싶어서’, ‘간단히 끝내려고’ 등으로 바뀌고 있었다. 지금은 도시락 배달 서비스가 맛있는 것, 간단한 것에 대한 갈증을 충족시켜주고 있다. 사회 전체가 고령화가 되고 독거노인이 많아지면 멀리 떨어져 생활하는 자녀들의 걱정도 따라서 증가할 수밖에 없다. 물론 가장 큰 걱정거리는 건강문제지만 하루 3번 식사에 대한 걱정도 빼놓을 수 없다. 일단 장보기와 요리부터 어려움이 있다. 식자재를 사기 위해 마트까지 가서 무거운 짐을 들고 돌아오는 길은 시니어에게 험난한 산을 오르는 것과 같다. 그리고 요리하면서 가스와 식칼을 사..

시니어 인재를 파견하다 퇴직 후 인생 2모작을 위해 재취업을 하고 싶은 시니어들, 그런데 가고 싶은 곳은 많지만 불러주는 곳이 없다. 이런 요구에 부응해 만들어진 것이 시니어 인재 파견회사인 고우레이샤이다. 고령자와 일본어 발음이 같은 고우레이샤는 60세 이상만 채용하는 ‘고령자의, 고령자에 의한, 고령자를 위한’ 회사다. 설립자는 도쿄가스 출신의 야마다 겐지다. 2000년 새로 설치한 가스기기를 점검하는 업무를 전 직장에서 위탁받으면서 창업했다. 퇴직자 25명으로 시작했는데 2002년 노동자 파견 사업, 2004년 유료 직업 소개 사업으로 확장했다. 2017년 6월 현재, 등록 사원이 약 861명인데 취업자 392명(취업률 45.2%), 평균 연령이 69.6세다. 사원의 등록조건은 60세 이상 75세 ..

청소, 빨래, 설거지 등의 집안일을 전문가가 대신해준다? 일본에서는 맞벌이 부부가 많아지면서 가사 대행 서비스를 이용하는 가정이 많이 늘어나고 있다. 업체도 따라서 증가하고 있다. 과거에는 부유한 사람들이나 가정부를 고용해 제공받는 서비스라는 인식이 강했지만 이제는 일반 가정에서도 많이 이용하고 있다. 가사 대행 서비스는 가정부와 달리 계약 대상이 개인이 아니라 법인이라서 문제가 발생하면 운영회사가 책임을 지고 대책을 마련한다. 보통 가정부 수고비를 일급이나 월급으로 계산해주지만 가사 대행 서비스는 시급으로 지급한다. 가사 대행 서비스 고객은 크게 시니어 세대, 맞벌이 부부 세대, 단신 세대 등 3가지로 나뉜다. 특히 시니어 세대가 주요 고객이다. 후쿠오카무역관에 따르면, 2012년 조사에서 일본의 가사..

파나소닉(Panasonic)은 종합 가전제품 제조사로 잘 알려진 일본 대기업이다. 1918년 마쓰시타 일렉트릭이라는 이름으로 창업한 이래 나쇼날(National), 테크닉스(Technics) 등의 브랜드를 전 세계로 수출하며 유명해진 파나소닉은 노인 요양 제도가 2000년에 도입되기 이전부터 자회사를 설립해 재택 요양, 시설 요양, 설비 개발 및 판매, 노인 요양용품 매장 등을 운영하기 시작했다. 뛰어난 기술력을 바탕으로 안마의자, 발 마사지기, 혈압계, 전동 케어배드, 이동 변기, 시니어용 유니트 욕조 등의 케어 제품을 만들어 시장에 진입하면서 노인 요양 유료 노인 홈, 서비스형 시니어 임대주택과 같은 시설도 운영하고 있다. 1997년 마쓰시타전기산업에 에이지 프리 사업추진부를 설립하고 요양보호 기기를..

초고령사회를 맞이한 일본에서 피트니스센터는 더 이상 젊고 건강한 사람들만의 전유물이 아니다. 오히려 청년층이 점점 줄어들고 단카이 세대를 중심으로 한 고령층이 증가하고 있다. “노인의 삶은 연금과 근육이 결정한다”, “근육 저금, 근육 잔고”라는 신조어와 함께 근육을 강화하는 시니어용 프로그램도 속속 등장하고 있다. 이러한 변화를 증명이라도 하듯이 일본 유명 피트니스 체인인 센트럴스포츠 회원 41만 명 중 38%가 50세 이상이다. 시니어들이 피트니스센터를 커뮤니케이션 장소, 사교의 장으로도 활용하고 있기 때문이다. 시니어들이 지역사회나 건강한 삶으로부터 소외되지 않기 위해서 집을 나와 피트니스센터로 향하고 있는 것이다. 하지만 주요 고객인 단카이 세대가 70세를 넘어서고 있다. 이제 피트니스센터에서 운..